Toti barbati vor un abdomen plat si frumos cu patratele .
( Ajuta la fete foarte mult)
Poi cum facem ...
Hai sa o luam usor.
Pentru inceput nu incercati sa faceti multe exerciti , ajuge la stoparea muschilor si la o febra f mare.
1 In primul rand flotarile , ajuta bratele si abdomeniul.
2 Stati intisi, genunchi sus, mainile dupa ceafa si pe rand atingeti-va cu cotul genunchi .
Sfaturi
Nu cautati rezultat intr-o saptamana, asteptati 2-3 luni
Si probabil aveti formati muschi formati dar nu se vede din cauza stratului de grasime asa ca nu intrati in panica.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu